Liebe Carla,

ich möchte mich gerne für den tollen Workshop zum Thema „Selbstliebe“ bei Dir bedanken. 

Deine herzerfrischende und offene Art tut einfach nur gut.

Der Mix aus Körperübungen, Schreiben und Gesprächen war sehr ausgewogen und hat mir viele neue Impulse gegeben. 

Ich fühlte mich von Dir respektiert und angenommen. Trotz manch traurigem Thema, das auch seinen Raum habe durfte, hast Du die Fahne der Leichtigkeit über den Tag hoch gehalten.  Dein Humor und die Fähigkeit, über Dich selbst zu lachen sind da eine große Hilfe.  

So blieb das Haupt-Augenmerk immer auf unseren Potentialen und dem Weg zu mehr Selbstliebe.

Bleib wir Du bist und folge weiter Deiner Berufung.

Rita, Bergisch Gladbach 

Ich wollte mich nochmal bedanken, dafür dass du mich so gut aufgebaut hast und auch so einfühlsam warst, ich fühlte mich im Relax!-Kurs unter deiner Leitung richtig geborgen. Durch die verschiedenen Techniken, die uns vorgestellt worden sind, bin ich doch um einiges motiviert worden. Ich mache regelmäßig eine Tai-Chi-Übung, die mir sehr gut bekommt und die mir auch richtig Spaß macht. Auch die Entspannungsübungen mit der Atmung und das Autogene Training versuche ich jetzt öfter anzuwenden.

Lisa Seliger, Bergisch Gladbach

Als Träger von fünf Kindertageseinrichtungen im Kirchenkreis Leverkusen beobachten wir immer deutlicher, die psychischen und physischen Belastungen der Mitarbeiter in ihrem Arbeitsalltag. In einer Nachmittagsveranstaltung wollten wir dieses Thema aufgreifen, nach Stressfaktoren suchen und durch die persönliche Erfahrung den Mitarbeitenden die Möglichkeit geben, Entspannungstechniken kennenzulernen, die sie in den kurzen Ruhephasen im Kindergarten nutzen können.

Mit diesem Anliegen haben wir uns an Frau Schäfer gewandt, die bereit war, einen entsprechenden Nachmittag zu gestalten. Dafür hat sie sich zunächst einen Tag zur Vorbereitung der Veranstaltung Zeit genommen, um im Arbeitsalltag der Kindertagesstätten zu hospitieren. In persönlichen Gesprächen mit den Erzieherinnen vor Ort bekam sie einen umfassenden Eindruck der täglichen Belastung und der Rahmenbedingungen, die die Mitarbeiter in der Kindertagesstätte vorfinden. Unser Anliegen war vor allem, Angebote vorzuschlagen, die in der Praxis auch realistisch umsetzbar sind.

Auf dieser Grundlage gestaltete Frau Schäfer einen äußerst informativen, anregenden und abwechslungsreichen Nachmittag für 32 Mitarbeitende in einem großen Gemeinderaum in Rheindorf. Im Rahmen eines schriftlichen Feedbacks wurde der Nachmittag von den Teilnehmerinnen durchgängig als sehr positiv und motivierend bewertet. Alle Anwesende bekamen einen nachhaltigen Eindruck von den vorgestellten Entspannungsmethoden und jede Teilnehmerin erhielt zum Abschluss noch ein Handout. Dieses fasst die wichtigsten Details noch einmal zusammen. Auch über die persönliche Entspannungs-CD haben sich die Mitarbeiterinnen sehr gefreut.

Zusammenfassend bedanken wir uns bei Frau Schäfer für einen sehr gelungenen und anregenden Nachmittag, der unsere Erwartungen voll erfüllte und auch für die Mitarbeitenden den Bogen zwischen Theorie und Praxis, Witz und Ernst sowie zwischen Aktion und Ruhe über den gesamten Nachmittag gespannt hielt. Gerne werden wir auch in Zukunft wieder auf Frau Schäfer zukommen. Eine vertiefende Fortsetzung im kommenden Jahr ist bereits ins Auge gefasst. Die Durchführung einer solchen Veranstaltung mit dieser Referentin können wir auch anderen Tageseinrichtungen oder anderen Diensten mit hoher körperlicher Belastung (z.B. Pflegedienste) nachdrücklich empfehlen.

Kirchlicher Verbund zum Betrieb ev. Tageseinrichtungen und Familienzentren im Kirchenkreis Leverkusen

Methoden zur Stressbewältigung und Entspannung war das Thema des Fortbildungstages der Verwaltungsmitarbeiter/innen der Kath. Jugendfachstelle Bergisch Gladbach. Frau Schäfer hat uns 17 Teilnehmer vier mögliche Methoden zur Entspannung vorgestellt und wir haben alle entsprechend den Methoden nach ihrer Anleitung entspannt: Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, Autogenes Training, Phantasiereisen / Körperreisen / Blitzentspannung

Für uns Verwaltungsmitarbeiter/innen war dies eine eher ungewohnte Fortbildung – wo wir sonst eher am Schreibtisch oder Konferenztisch sitzen. Die Rückmeldung war von allen Teilnehmern sehr positiv, und ich persönlich nutze immer noch gerne den „Kutschersitz“, den ich dort kennengelernt habe, um mal schnell zwischendurch locker zu lassen.

Irene Dahl-Broich, Verwaltungsleiterin